Herramientas esenciales para adelgazar en menos tiempo

En este artículo compartiré contigo 6 herramientas esenciales que debes utilizar para dieta, ejercicio y bajar de peso con éxito. No todas son indispensables, pero si ayudan mucho a facilitar el proceso de pérdida de peso en cualquier persona que las utiliza.

1. Tu Cuerpo

Tenía mis dudas sobre incluir al cuerpo dentro de la lista, pero lo analicé bien y llegue a la conclusión de que el cuerpo es la herramienta #1 para bajar de peso. Es importante saber usarlo de la mejor forma en el ejercicio y en las dietas. Una buena alimentación y una buena rutina de ejercicio practicada de forma regular es el mejor uso que le puedes dar a tu cuerpo.

Dale buenos nutrientes y úsalo para quemar calorías, de esta forma lograrás bajar de peso en mucho menos tiempo.

2. Báscula

Tener una báscula es siempre de mucha ayuda para ir monitoreando nuestro peso conforme nuestro plan de ejercicio y dieta va avanzando. Pero tampoco se trata de pesarse todos los días, ya que nuestro peso no cambia en tan poco tiempo.

En especial en los primeros días, no te sorprendas si al comienzo de tu dieta y ejercicio no bajas de peso o hasta subes un poco, ya que varía mucho al principio con tantos cambios que estamos implementando en nuestro cuerpo.

Trata de pesarte máximo 2 veces por semana.

3. Gimnasio o rutina de ejercicios

El ejercicio es un pilar muy importante para bajar de peso con éxito. Muy pocas personas lo logran con pura dieta y aunque es posible, toma mucho más tiempo. Una herramienta esencial es un gimnasio, rutina de ejercicios o cualquier otro aparato que nos ayude a practicar la actividad física que hayamos elegido.

Puede ser un programa de ejercicios que hagas en tu casa, algunas pesas o una membresía de gimnasio; lo importante es tener algo que nos facilite el hacer ejercicio. Recuerda que no necesitas más de 1 hora de ejercicio, con 40 minutos al día es suficiente

4. Cronómetro

Tener un cronómetro ayuda mucho a medir el tiempo que hacemos ejercicio. Si tu objetivo es correr en las mañanas durante una hora, ¿cómo sabrás si en verdad estás cumpliendo con el tiempo adecuado? Puede ser con un reloj, pero muchas veces no es exacto y nos confundimos. Compra un simple crónometro o un reloj que lo incluya para siempre medir el tiempo de ejercicio.

También te puede funcionar para saber cuántas horas debes esperar entre una comida y la otra.

5. Reproductor de música

Para no hacer de tus rutinas de ejercicio algo aburrido, te recomiendo comprar un reproductor de MP3 o un iPod, así te entretienes mientras haces ejercicio y todo el tiempo se te va más rápido y no te enfocas tanto en el esfuerzo que haces.

Sin estímulos músicales, ¡el ejercicio se te puede pasar como si fueran días enteros!

6. Un Plan

Es necesario siempre saber hacia donde nos dirigimos y qué objetivos tenemos. Esto se logra con la elaboración de un plan de pérdida de peso. Este debe incluir la dieta que vas a tener y el ejercicio que vas a practicar durante su tiempo de duración.

Sin un plan es muy complicado bajar de peso. Quizá logres perder un par de kilos, pero nada más, con un plan los resultados son muy superiores y con el potencial de hacerte perder grandes cantidades de grasa.

Estas fueron algunas herramientas esenciales para adelgazar en menos tiempo. Úsalas en tu vida diaria y las cosas serán mucho más fáciles.

Besooos!!!Fanny!!!